1、南瓜中含有多种人体所需要的氨基酸，而其中又以苏氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸的含量比较高 。
【南瓜生吃有什么好处】2、南瓜中还含有丰富的果胶，果胶在进入胃部之后，能够调节胃里面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收 。
3、南瓜中含有丰富的多糖类物质 ， 南瓜多糖能够提升人体的免疫能力，因南瓜多糖是非特异性免疫增强剂 ， 能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统 。
4、南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A ， 而维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力 ， 促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育 。

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