【运动瘦腿的同时在饮食上要注意什么】运动瘦腿时在平时的饮食上要注意补钙 。最后多吃一些像芹菜、菠菜等含钙高的食物，因为如果钙摄取不足的话会影响神经的传达，严重的话很有可能会产生肌肉痉挛，这样就会加重腿足肿胀的程度 。
其次瘦腿的时候在饮食上还要注意应该多摄入一些维生素B 。像海苔、花生、芝麻等这类食物含维生素B会比较多一些 ， 应该多吃 。其次维生素B1还可以有效的改善双腿的疲劳以及浮肿 。
最后要注意的就是补钾 。平时要控制盐分的摄入量，多吃一些像西瓜、葡萄、柚等含钾高的东西，因为如果盐分摄入过多的话，就会想喝水，大量的水分会导致在体内囤积，这样就会很容易引起下半身的浮肿，而影响瘦腿的效果 。

以上就是运动瘦腿的同时在饮食上要注意什么的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 感谢老师的成语
• 滞留云南景洪的旅客免门票游4A景区具体政策内容
• 意境唯美的诗句集锦-唯美诗句
• 苹果手机的小圆点怎么打开
• 化学平衡的条件是什么仔细回答
• 谁知道蒙顶甘露味道是怎么样的
• 什么样的香油是好香油
• 脊柱侧弯能做剧烈运动吗
• 匪徒的意思
• 小松鼠的尾巴有什么特点