1、首先，选择含糖少的水果 。据研究，菠萝、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等水果具有较高的血糖指数，因此节食者应避免食用过多的这些水果 。
【吃什么水果不会胖 吃了不会胖的水果介绍】2、较低的血糖指数，如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃和柑橘，是搭配水果餐的最佳选择 。

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