吃饭的时候先吃菜 。
原因如下：
1、因为吃饭的时候先吃菜，菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，对血糖影响较小吃完菜，再吃肉，可以补充身体流失的营养，有利于人类营养均衡；
【吃饭的时候先吃菜还是吃肉呢】2、科学家研究发现，先进食占每顿食量一半的蔬菜，然后进食肉、豆腐等含蛋白质的菜肴，最后进食米饭、面包、面条和芋薯类碳水化合物 ， 有利于人类身体健康 。
以上就是吃饭的时候先吃菜还是吃肉呢的内容啦，希望本文可以帮到你！
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