【篮球中的跨步急停和跳步急停】一、跨步急停：
空中将球接住 ， 在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚 。这就是两步节拍中的第一拍 。当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自已 。另一只脚落地，即完成第二拍 。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后 。二、跳步急停：
在中速和慢速移动中，用单脚或双脚起跳 ， 上体稍后仰 。落地时全脚掌着地，用脚前掌内侧蹬住地面，两膝弯曲，两臂屈肘微张，以保持身体平衡 。

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