1、菠菜，菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜 。
【吃那些菜有助于减肥瘦身】2、韭菜，韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道 。
3、黑木耳，黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病 。另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内 ， 具有良好排毒效果 。
以上就是吃那些菜有助于减肥瘦身的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 雨伞蛋糕怎么做 这样做好吃又好玩
- 冬天白菜的室外储存方法 冬天白菜的室外储存方法
- 什么人不能吃黑巧克力
- 皮蛋吃之前要煮吗
- 大枣和虾皮能一起吃吗
- 吃板栗和土豆要注意什么
- 粉皮怎么做好吃又简单 粉皮的做法
- 青萝卜饺子馅怎么做好吃
- 红酒不能和什么一起吃
- 牛肉抄手馅加什么配菜比较好