1、应多吃一些清心润燥的食物，如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等 ， 忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品 。
【今年秋季养生吃什么好 秋季养生食物推荐】2、此外，生冷瓜果不宜多吃 。很多人认为秋季可以吃狗肉、羊肉来温补，但实际上 ， 食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火 。如果秋季需要进补的话，最好选用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等作为滋补品 。

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