1、坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动 ， 起到润肠通便的作用 。
【吃什么马上通便】2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素 。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢 。
3、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠 。
4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纤维的蔬菜：可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。
5、火龙果：火龙果果肉中的黑色籽粒中，含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质 ， 有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用 。

以上就是吃什么马上通便的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 被称为花中君子的是什么花
• 电容器组为什么可以发无功
• 风景园林专业主要是做什么的
• 生花生红枣地瓜能一起吃吗
• 孤寡青蛙是什么
• 做鱼糕放多少水最好吃 鱼糕有营养吗
• 什么是大乘佛教密宗
• SAP对物流物料管理有什么作用
• 南方杨梅什么时候开花
• 凉拌藕节做法是什么