【蛋白怎么补充】蛋白可以吃鸡蛋，蛋白粉，肉类，牛奶补充 。蛋白质由许多氨基酸聚合而成的生物大分子化合物，为生命的最基本物质之一 。蛋白质广泛存在于各种生物组织细胞 ， 是生物细胞最重要的组成物质 。补充蛋白有效保障人体的正常生理需求 ， 蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量 ， 还能用来合成新的组织 。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新 。
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