方法一：腰垫有效帮助我们维持正确的坐姿，来帮助减少久坐给腰椎带来的压力 。腰部的长度、弯度以及座位的设计，都是我们选择一个合适腰垫的考虑因素 。充气式腰垫的特点是腰垫可充和放气而改变厚度，以适应不同人仕的需要 。它适用于一些较深的椅上，诸如沙发或较深的办公室椅子 。
【腰痛治疗方法有什么】方法二：腰封的主要目的在于增加腹部的压力，维持正常的腰弯 ， 以及减少腰部的不必要活动 。严重腰痛时，应用有铝条的腰封 。但用者不应该长期依赖腰封，痛楚减轻后就不要再用这个方法了 ， 治疗期间亦应该多锻炼腰部肌肉，避免腰痛引起的肌肉萎缩 。
方法三：急性腰痛时应用冷敷，可减轻炎症或痛楚;肌肉酸痛疲劳或慢性发炎，则可用热敷，而湿热的疗效又较干热为佳 。但切记坐骨神经痛的患者不宜热敷 。
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