今日冬至别做这6件事顺利度过三九天 _生活经验

冬至作为一年之中第22个节气，从古到今，人们都非常重视它，民间称“冬至大如年”，因为大家觉得冬至是一个吉祥的日子，所以每逢这一天，都要举行隆重的祭祀活动，发展至今，虽然祭祀并不是每个地方都有，但至少吃饺子，吃汤圆，是家家户户必须要有的事情。好了，我们来看一下有哪些忌讳，又有哪些讲究？
冬至后别做这些事
1、别熬夜
现在很多年轻人都有熬夜的习惯，但是在冬至后千万不要再熬夜。尽管从冬至后阳气会越来越充足，但是由于外界的气温较低，我们身体中的阳气会藏于体内，如果继续熬夜的话，身体中的阳气将会损耗过多，从而引发很多慢性病，所以在冬至后应按时睡觉，不能再继续熬夜。
【今日冬至别做这6件事顺利度过三九天】2、别吃生冷食物
冬天干燥适合吃一些水果，比如苹果、梨之类，这些水果都是应季的，不仅清甜美味，还可以润燥润肺，是非常不错的。不过有些人却偏偏喜欢一些瓜果，比如反季的西瓜、甜瓜等等，这些水果多属于“阴寒之物”，有可能会引起肠胃疾病。所以老人们常说“秋冬吃果不吃瓜” 。
3、别吃辛辣刺激食物
大部分人到了冬季喜欢吃一些辣味重的食物，尤其是四川、湖南等地，大家平时都是无辣不欢，认为吃辣可以让身体更加的暖和。其实冬天是“收藏”的季节，需要养精蓄锐，刺激性的食物往往是发散的，经常吃的话，抵抗力就会下降，得不偿失，而且刺激性食物，还会早餐上火，肠胃不适等情况，大家应该少食。
4、别剧烈运动
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
5、别受寒
冬至时节，身体的抵抗力较差，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
6、别盲目进补
刚才说到冬至后要进补，但是却不能盲目进补。这是因为合理进补，可以补充身体所需养分，但是冬季降水少，天气干燥，人本来就很容易上火，如果一次性进补太多有营养的食物，身体无法消耗如此大的热量，便会出现因虚火上升而口干舌燥等情况，所以冬季进补时一定要适当。

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今日冬至别做这6件事 顺利度过三九天

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