1、倾诉，可以找自己好朋友或者父母之类，把自己目前所遇到的困难和烦心的事情给他们倾诉一下，这样就不会压在心里那么痛苦了，说出来之后，会明显感觉心里舒服多了 ， 压抑感会有所缓解 。
2、好多电视上我们都会看到不高兴的时候可以吃一些自己喜欢的食物，听说吃甜食心情会好很多 ， 试过有一定左右 ， 亲们可以试一下 。
3、找一个空旷的地方大声吼几下 ， 放松一下，心情也会好很多 ， 或者去KTV点一些歌曲发泄一些 。
【心情不好郁闷怎么办】4、运动，比如跑步 ， 打球，跳绳等等，听说运动是最好减压方式，每次心情不好，跑完步心情立马好了很多，这种减压方式对身体也很好 ， 可以尝试一下 。

以上就是心情不好郁闷怎么办的内容啦，希望本文可以帮到你！

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