咸鸡的做法 _生活经验

【咸鸡的做法】咸鸡半个、木耳适量、黄瓜两根。
1、咸鸡倒入电饭煲中放水没过鸡块，差不多是煲汤的水的量。
2、木耳用温水泡发洗净，黄瓜去皮切成滚刀块。
3、咸鸡用电饭煲煮半个小时左右，把木耳和黄瓜放到锅里和咸鸡一起炖十分钟即可出锅。
咸鸡营养价值：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美。每100克鸡肉含有水分74.2克，蛋白质21.5克，脂肪2.5克，糖0.7克，热量111千卡，钙11毫克，磷190毫克，铁1.5毫克，胡萝卜素0，硫胺素0.03毫克，核黄素0.09毫克，尼克酸8.0毫克，维生素C- ，维生素A-，粗纤维0，灰分1.1克。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

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