【来月经吃什么减肥最有效】1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 。
2、奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 。
4、木瓜有蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 果胶是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
5、苹果含苹果酸 ， 可以加速代谢，减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
6、西柚卡路里极低，多吃也不会肥 ， 亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。

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