【爬楼梯和跑步哪个减肥效果好】跑步和爬楼梯这两种减肥运动并没有优劣之分，要根据不同的情况选择最合适自己的减肥运动 ， 如果是相同的运动时间，爬楼梯确实能消耗更多的脂肪 。用同样的速度爬楼梯或者跑步，爬楼梯消耗的卡路里更多，但是同样也更加的耗体力，对膝盖的伤害也更大 。如果时间充足，室外天气较好，空气质量优的话，可以考虑去室外跑步减肥，这样既能减肥 ， 也呼吸了新鲜空气，更有利于健康 。
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