【晨运前吃早餐好还是晨运后吃好呢】晨跑之前不能先吃早餐，食物进入胃中需要进行消化这个阶段 ， 吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦 ， 在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡 。晨跑结束后需要休息15分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆 ， 鸡蛋，馒头，水果等 。
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