淮山杞子炖牛鞭 ：
主料：牛鞭350克、淮山20克；
配料：枸杞子15克、姜10克、清水1200克、盐5克、鸡精3克、糖1克、胡椒粉1克；
步骤：
1、 牛鞭去臊改刀汆水，淮山枸杞子洗净，姜切片待用 。
2、净锅上火 ， 放入清水、姜片、枸杞子、牛鞭、淮山，大火烧开转小火炖40分钟调味即成 。
【炖牛鞭放什么才料好】功效：淮山味甘性平 ， 不燥不腻，能健脾补肺，益气养阴，补脾益肾 。

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