还有很多的食物能够助眠的，比如说猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、或者是吃一些红枣，这些都是可以助眠的，少吃刺激性强的食物，禁烟 。
【吃什么东西可以助眠】经常性的睡眠不好 ， 对于身体的健康是有害处的，可以口服眠梦香进行调理 ， 每天一袋，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助缩短入睡时间；另外饮食方面也可以多注意一些，也能够有助于睡眠 ， 多吃一些菠菜鸡蛋，番茄牛奶等 。
以上就是吃什么东西可以助眠的内容啦，希望本文可以帮到你！
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