1、在饭后半小时以后打 。不要刻意节食 ， 晚上少吃主食多吃素菜便好；
2、时间1小时左右为佳 。晚上也不要做过量的运动；
3、运动前做拉伸运动，避免运动过程中肌肉拉伤；
【关于晚上打羽毛球减肥问题】4、减肥是件辛苦的事情，需要有耐心，恒心 。

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