【跳绳是有氧还是无氧运动】跳绳是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 ， 简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度 。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长 。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次 。这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分 ， 还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松 ， 调节心理和精神状态 ， 是健身的主要运动方式 。

以上就是跳绳是有氧还是无氧运动的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 小米的相机中dhr是什么
• 1524米是五岳中的什么山
• 哪个视频app动漫最多
• 史记都是文言文的吗
• 雅旋的寓意
• 通话中断00:00是什么意思
• 节能的三大途径是指
• 姜子牙和哪吒是不是同一个导演
• 微信表情呲牙是什么意思
• 做炒苋菜的方法 做炒苋菜的方法是什么