1、根据健身教练的推荐，一次做二十到三十个 ， 中间休息十到二十秒，每天做若干组 。
【练胸肌最好的方法】2、第二个动作就是使用杠铃、使用一些器械，比如说坐位的推胸器也是比较有效的 。
3、第三个就是利用蝴蝶机进行夹胸运动也是有效的，以上三种方法都可以锻炼你的胸?。痹倥浜细叩鞍椎囊常?这样锻炼的效果会更好 。
以上就是练胸肌最好的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
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