尽量少喝 。
健康减肥方案如下 。
1、有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；
2、健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等；
3、游泳，研究表明 ， 水中游一百米 ， 消耗一百千卡热能，相当于陆地跑四百米、骑自行车一千米、滑冰一千五百米；
【欧慕瘦身奶茶效果怎么样】4、体操主要进行躯干、四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼 。

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