山药有补助睡眠的功效 。山药的其他功效如下：
1、健脾益胃、助消化 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；
2、益肺止咳 。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用；
【吃山药可以帮助睡眠吗】3、有助于降低血糖 。山药含有粘液蛋白 ， 对降低血糖有很大帮助 。

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