满洲里本轮疫情为何发展如此迅速专家给出疫情防护十条建议措施 _生活经验

最近，内蒙古满洲里不断报告大量新冠肺炎肺炎确诊病例。据专家介绍，疫情是由新的海外输入源引起的，传播速度快，范围广。当发现感染病例时，疫情已经扩散。快速增长是因为之前的病例已经有了一定的存量，现在这些存量都被挖出来了。面对疫情如何做好防护？专家给出了10条建议。
专家给出疫情防护十条建议措施
1.勤洗手，保持良好的呼吸道卫生习惯
用肥皂或洗手液洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏)应立即洗手。
保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾和毛巾遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
2.增强体质和免疫力，保持环境清洁通风
增强体质和免疫力，均衡饮食，适度运动，规律作息，避免过度疲劳。
每日开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。当室外空气质量较差时，应适当减少通风频率和时间。
3.尽量减少在人群密集的地方活动，注意症状
尽量减少在人群密集的地方活动，避免接触呼吸道感染患者。
出现咳嗽、流鼻涕、发热等呼吸道感染症状，应在家隔离休息，持续发热或症状加重时尽早就医。
4、注重洗手在预防呼吸道疾病中的作用
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构建议用肥皂和清水(流水)充分洗手。
5.正确洗手需要掌握六步洗手法
②双手手心相互搓洗(双手合十搓五下)；
②双手交叉摩擦手指缝(手掌对手背，双手交叉重叠，左右手交换摩擦五次)；
③手心搓手指缝(手心相对十指交错，搓五次)；
④指尖搓手掌，左右手相同(指尖放在手掌上互相搓五次)；
⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手各搓五次；
⑥弯曲手指，在另一只手掌上旋转揉搓关节，交换揉搓五次。
6.什么时候需要洗手？
①文件传递前后；②咳嗽或打喷嚏后；③在准备食品之前、期间和之后；④吃饭前;⑤上厕所后；⑥手脏时;
⑦与他人接触后；⑧接触动物后；⑨外出回来后。
7.如果旅没有清水洗手不方便怎么办？
含酒精消毒产品可用于清洁双手。冠状病毒不耐酸碱，对有机溶剂和消毒剂敏感。75%的酒精可以灭活病毒，所以达到一定浓度的酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。
8.如何选择口罩？
正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；去医院看病或人群密集的地方可以选择N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。
棉布口罩、海绵口罩不推荐。
9.如何使用医用口罩？
①口罩颜色深的是正面，正面要朝外，医用口罩上有鼻夹金属条。
②面对面部的应该是医用口罩的反面，也就是浅色的一面。另外，注意带金属条的部分要在口罩上方，不要戴反面。
③区分口罩的正面、反面、上端、下端，洗手，两端的绳子挂在耳朵上。
④用手压住鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱，覆盖鼻子和嘴巴。
【满洲里本轮疫情为何发展如此迅速专家给出疫情防护十条建议措施】十、特殊人群如何佩戴口罩
①孕妇佩戴防护口罩时，应注意结合自身条件，选择舒适度较好的产品。
②老年人和患有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会引起不适，甚至加重原有病情，应寻求医生的专业指导。
③儿童处于生长发育阶段，脸型小，选择儿童防护口罩。

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