方法如下：
1、身体素质的训练 ， 克服自身体重的各种跳跃 ， 后退跑，曲线跑等，主要以跑步为主；
2、训练身体的灵敏度和速度，学习快速跑和正确的动作；
3、技战术训练 ， 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法 ， 初步接受和学习传球 ， 接球方法；
【怎样训练一个足球队】4、进行单一的射门训练，和接球后的射门训练；
5、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人；
6、训练基本的护球和盯人战术，可进行一对一 ， 二对二的传接球比赛，或三对三 ， 五对五的

以上就是怎样训练一个足球队的内容啦，希望本文可以帮到你！

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