认知行为疗法，步骤是：
1、加强孩子对网瘾的认知 。首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键 。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯 ， 上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展 。与此同时，家长还要主动与老师配合；
【跪求最有效戒网瘾的方法】2、系统脱敏 。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划 ， 在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网；
3、代替疗法 。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代 。如游泳、打球 ， 陪孩子登山、旅游等 。

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