第一种吃法：海参鸡蛋羹 。
1、大碗打2个鸡蛋，先把鸡蛋搅匀，加适量食盐温水在次搅匀，鸡蛋起泡后用勺去泡 。
2、置锅把水烧热，入锅前用保鲜膜将碗密封，上锅蒸10分钟 。
3、热锅加适量植物油，把海参微炒，中小火加高汤煮3-5分钟入味 。
4、锅收汁后把海参倒入鸡蛋羹上，撒入葱花即可 。
第二种吃法：凉拌海参 。
【海参的吃法怎样有营养】将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或切成碎?。尤胧柿垦巍⑻恰⒋住⑽毒⑺饽嗪拖悴税柙燃纯墒秤茫?清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口 。
以上就是海参的吃法怎样有营养的内容啦，希望本文可以帮到你！
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