水果和蔬菜基本不含胶原蛋白 ， 以下食物胶原蛋白含量高：
1、猪蹄 。它含有丰富的胶原蛋白质，可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环 。
2、花胶 。其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素 。
【什么蔬菜水果胶原蛋白含量多】3、鸡爪 。它能够降压降脂，提高人体免疫力 ， 有益心血管，养颜护肤，适宜于平常食用 。
4、豆类 。有丰富的植物胶原蛋白，含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素 ， 能够有效改善人体内循环，是最适合女性食用的食物之一 。
5、鱼类 。它的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白 。

以上就是什么蔬菜水果胶原蛋白含量多的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 班级安全情况记录都应写写什么
• bim装配式工程师是做什么的
• 加个狗头是什么意思
• 随迁子女是什么意思
• 认知是什么意思 具体解释
• 橘子外面的白皮是什么
• 羽绒服80绒是什么意思
• 保险初始费用什么意思
• 单反相机AUTO什么意思
• ^什么符号