【不大便怎么办】1、首先应保持精神舒畅，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动,加强通便作用 。
2、建议是多吃蔬菜水，高纤维食物.白菜 ， 芹菜等，多饮水，水温要低，多运动 ， 自己做腹部按摩，养成每日排便习惯，每天按时蹲厕所 ， 就可以成功 。
以上就是不大便怎么办的内容啦，希望本文可以帮到你！
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