1、充分的安全感 。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日 ， 人便会很快衰老 。抑郁、焦虑等心理 ， 会引起消化系统功能的失调 ， 甚至会导致病变 。
【阳光心灵手抄报内容】2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断 。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心 ， 于身心大为不利 。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦 。
3、生活目标切合实际 。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高 ， 必然会产生挫折感，不利于身心健康 。
4、与外界环境保持接触 。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境 。
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