大豆怎么炒好吃 _生活经验

1、主料：排骨、黄豆。辅料：植物油、盐、豆豉、大蒜、大葱、香醋、料酒、姜、老抽、味精。
2、把排骨切块洗净沥干水分，用料酒、姜、盐、豆豉搅拌均匀，用保鲜膜盖好，放进冰箱里，冷藏２小时。
3、姜切丝、大蒜去皮、豆豉切末、大葱切段备用。
4、热锅凉油，油热７成，下大蒜，大葱翻炒出香味，加入黄豆、排骨、生抽翻炒均匀。
5、加入适量水，焖煮１５分钟即可。
营养价值：
【大豆怎么炒好吃】黄豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度。

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