1、负重体旋转（Weighted Twist）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，健身房一般都有相应的器械能做类似体旋转动作，如果没有简单的杠铃就能完成 。
【用杠铃练腰腹力量训练方法】2、动作要领：站立，将杠铃放在肩上，双手扶住杠铃保持平衡 。通过侧腰地来使身体左右转动，转动幅度约为45度，动作在最末端需要制动 。自然呼吸，不要憋气 。
以上就是用杠铃练腰腹力量训练方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 赞达拉荣誉勋章有什么用
- 什么是引用
- 快本里张艺兴用的编曲软件是什么
- 思铂睿si用了什么变速箱
- 用84漂白衣服步骤
- 采购办公用品计入什么科目
- 所得税费用怎么结转
- 怎样用wps做报纸
- 房子套内面积和使用面积差多少
- 如何购买油烟机