科学系统的健身锻炼，并不会让腿部变粗 。观察专业运动员的腿型可以看到，中长跑项目的运动员腿部肌肉很流畅，多数都修长健美 。这跟专业运动员的“选材”有关，对于竞技体育来说，腿型是选材的一个很重要因素 。实际上，腿型更多受遗传影响，专业长跑运动员的腿并不粗 ， 这也印证了科学的跑步训练并不会让小腿变粗 。
【健身会让腿粗吗】普通人的运动强度其实很难达到肌肉变粗壮的效果 ， 腿型、体型多半是遗传因素影响更大 。不过，如果长期大量运动的话，还是需要注意科学方法，比如跑步后注意拉伸，缓解肌肉的疲劳紧张 。

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