第一、 如果你平时有锻炼的习惯，在体测期间 ， 保持自己的运动习惯，坚持每天都运动，相比，把比较弱的项 ， 刻意的多去锻炼就好 。一定要坚持 。
【如何快速提高体侧成绩】第二、 如果平时没有锻炼的习惯，在体测的前20天，你就要开始进行训练，这样才能在体测中 ， 拿一个好成绩 。
第三、 早上，六点左右，做好运动前热身，慢跑1200米，休息5分钟，加速跑800米 。休息15分钟，进行弹跳力的训练，可以尝试慢慢向高跳，做高抬腿10组 。
第四、 晚上没吃晚饭之前 ， 一样的训练 ， 做好热身，慢跑1000米，休息5分钟，加速跑800米 ， 休息一段，然后是力量上的训练或是弹跳力的训练，你可以根据你们体测的内容进行调整 。多练习测试内容 。

以上就是如何快速提高体侧成绩的内容啦，希望本文可以帮到你！

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