每100克71大卡，维生素C含量比橙稍高的水果 ， 碳水化合物含量较高，热量在水果中偏高 ， 减肥期间可适量食用 ， 荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素 。
果皮有鳞斑状突起 ， 鲜红，紫红 ， 成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹，花期春季，果期夏季 ， 果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏 。
【荔枝热量高吗多少】分布于中国的西南部、南部和东南部 ， 广东和福建南部栽培最盛 ， 亚洲东南部也有栽培 ， 非洲、美洲和大洋洲有引种的记录，荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品” 。

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