1、有减肥瘦身的功效 ， 食用巴旦木可以让人极快的产生饱腹感 ， 其所含的膳食纤维能够让脂肪吸收率降低，从而有效地控制体重；
2、能够保护肌肤，延缓衰老 。经科学研究证实，巴旦木是含有维生素E最多的食物之一，而维生素E可以有效地对抗自由基，起到保湿、护肤和减缓衰老的作用；
3、可以降血脂 。巴旦木中的不饱和脂肪酸可以有效降低人体胆固醇及甘油三酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁；
【吃巴旦木的功效与作用】4、有益肠道作用 ， 食用巴旦木以后可以增加肠道内有益菌，改善肠道健康 ， 促进排便，对于便秘患者有着良好的作用 。

以上就是吃巴旦木的功效与作用的内容啦，希望本文可以帮到你！

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