【怎样自学芭蕾舞基本功】1、压腿，这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前腿、旁腿、后腿，压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带 ， 压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立，向下压至上半身和腿部之间没有缝隙；
2、压肩 ， 这是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆上，两腿之间的距离略等于肩宽 ， 头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长；
3、推脚背组合，在训练之前 ， 从脚尖到整个大脚背都要活动，开始训练时 ， 双手扶把杆 ， 挺胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始 ， 1到2拍单脚脚后跟抬起 ， 五个脚趾紧扒地面，3到4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型，5到8拍换另一只脚 ， 动作相同，双脚背练习亦同；
4、踢后退,双手扶把杆小八字站好 ， 膝盖都要绷直，头抬起来平视前方 ， 在踢后退的过程中，上半身保持不动 ， 不要侧身回头，胯不能松 ， 脚背和膝盖都要绷直 。
以上就是怎样自学芭蕾舞基本功的内容啦，希望本文可以帮到你！