1、找一个毯子平躺着 ， 双手放在脑袋后面，双手并拢 。
2、利用腹部的力量起身 ， 背部与地面形成45度角，保持这份动作5秒，接着再躺下去 ， 重复做这个动作直至感觉腹部发热为止 。
3、接着起身，背面和地面形成45度角 ， 把双腿抬起，双手放平，保持这个动作5~10秒，重复这个动作，坚持下去 。
【最好的卷腹方法】4、温馨提示：喜欢运动想要瘦身的人赶紧行动起来吧 ， 简简单单的几个运动就可以达到减肥还有健身的目的 。
以上就是最好的卷腹方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 四五个月的狗狗吃多少粒狗粮最好
- 杀蚂蚁最有效的方法 这个方法一定要试试
- 红烩羊肉的最正宗做法
- 12月21日东北今冬来最强降雪长春等地大雪纷飞 黑龙江等局地将有暴雪
- 新冠最快几天后可以转阴
- 最适合钓鱼的车
- 飞天御剑流最终奥义的招式是什么
- 龙珠最强的BOSS是谁
- 世界上体育身价最高的是谁
- 欣月郡主最后被关在黑牢中死了吗