应为宣泄 。
“渲”和“宣”的区别：
1、“渲”可构成“渲染” ， 意为烘染事件、场面、气氛等 。
【渲泄这个词对吗】2、“宣”可作形容词，泛指宽大，引申出“传播、散布”的意思，“宣泄”是让蓄积于内的东西发散于外 。
宣泄的解释：排解或释放紧张情绪的过程，亦作“宣洩” 。此种紧张与抑制冲突、记忆或观念有关 ， 常伴有对痛苦经历的回忆 。
宣泄的近义词：发泄、泄漏、泄露 。
宣泄的反义词：郁结、郁积、隐忍、沉郁 。
例句：宣泄是自我保护和护养的有效措施 。

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