芭蕾外开，应该由上而下，自大腿根部开始转开，从而带动整条腿以下部分连带打开，绝对不能自下而上，即借助地板摩擦力硬行打开到位，由下而上地拧开 。
【求芭蕾上身外开的定义和训练方法】如果外开的发力没有从大腿根部启动，就会迫使双腿在膝盖处产生拧转 。膝盖作为铰链关节而非旋转关节，经常被迫旋转极易受伤，所以正确的外开发力对于芭蕾训练极其重要 。
方法：外开不局限在下半身，而是身心合一，无限外展延伸，应感觉自己占有一个无限的平面或空间，肢体延展到无限远，下巴微抬 ， 气场无界 。
以上就是求芭蕾上身外开的定义和训练方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 名扬什么成语
- 国家要求快递业1月8日停业是真的吗
- 求压面条配方
- 小说求魔怎么样
- 特征子空间的维数怎么求
- 求教盐炝鱼的制作方法谢谢
- 梦幻西游手游三开职业选择求教
- 用手机可以申请头条号吗?求步骤。
- 如何降低lol需求配置
- 求与动物有关的成语和歇后语