【舒缓心情方法】1、学会精神转移
当我们心情压抑的时候 ， 我们可以试着精神转移 。先把影响我们的事情放在一边，先去完成其他的事或者出去散散心，出去运动也可以 。你会发现过了一段时间后，影响我们心情的事情就没那么重要了 。
2、听听音乐
当我们心情压抑的时候 ， 可以听些好听的音乐 。我们可以在家里利用音乐来释放自己的情绪 ， 家里没人的时候 ， 我们可以尽情歌唱，无论你怎么疯怎么跳都可以 。只要能把心里的情绪释放出来我们就舒服多了 。
3、可以来一次旅行
心情压抑太久会让我们的心理受到一定的伤害，会改变我们对事情的想法与看法 ， 甚至会引发抑郁症，所以我们心情不好的时候要学会释放 ， 约上朋友出去旅行也可以，旅行不仅可以享受美景，还可以释放心情 。

以上就是舒缓心情方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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