早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶 ， 不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收 。
【牛奶是早上喝好还是晚上和好】牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处 。
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