1、人的位置基本不变（原地）；
2、保持上身挺直，两大腿交替上抬，小腿下垂，大腿上抬高度至少保持水平面以上 ， 双手同肩宽上臂垂直地面 ， 前臂保持水平，要求严格点的是大腿上抬碰到双手；
3、在高抬腿时，血液会迅速回流到身体的其它部位，促进血液循环 ， 激发人体分泌的激素潜能，可加强肝脏、肾脏的解毒和排毒 。
【原地高抬腿是什么】4、高抬腿时 ， 因丹田训练呼吸，减少肺部浊气的自行顺利排出，解决心胸之间的郁闷，帮助降低心里压力 ， 对稳定血压平稳起到良好的作用 。

以上就是原地高抬腿是什么的内容啦，希望本文可以帮到你！

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