【怎样单手俯卧撑】1、先做出两手撑的姿势 。
2、然后去掉一只在背后，把弯下去再起来 。
3、控制住另边身子不要向下倾斜，不要拱臀 ， 身体尽量与地面平行，成一条直线 。
4、手臂弯曲成一个直角，用右手做时，把重心放在左腿 ， 用力撑?。?这样左半边身子就不容易向下倾斜，左手做的话就反过来 。
5、注：想做单手俯卧撑首先要具备一定的力量和体能基?。茸鏊指┪猿? ，能做到50个以上不费劲再练单手俯卧撑 ， 要不然会很困难，而且一只手做要支撑很大的重量，不具备较强力量的话容易扭伤手腕 。

以上就是怎样单手俯卧撑的内容啦，希望本文可以帮到你！

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