1、选择合适的跑步距离，这个距离就是到跳竿的距离，距离过长过短都不利于跳 。
2、步子频率要合适，最好是先慢后快，以便于用力 。
3、竿子高度的设置根据个人的情况设置，一般略高于个人跳的能力范围 。
4、身子靠近竿子时，这时是用力最大的时候 ， 前脚向上迈，后脚跟着迈过去，身子呈弹跳状 。
5、过了竿后找准落脚点，保持身体平衡 。
【跨越式跳高怎么跳】注：助跑一定要到位 ， 好的助跑有利于起跳 。过竿时手要向上扬，以免触碰到竿子 。
以上就是跨越式跳高怎么跳的内容啦，希望本文可以帮到你！
- oppor9怎么截屏
- 轻伤害怎么鉴定标准
- 酸菜怎么做好吃
- 苹果手机怎么批量删除短信
- 如懿传下架是怎么回事
- 我的世界失落纪元怎么做传送门
- gta5怎么叫车库里的车
- 建行visa信用卡怎么办理
- 支付宝怎么解绑授权软件
- 酸辣鸡杂做法 怎么做酸辣鸡杂