1、“站位体前屈”，两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近 ， 复原姿势后再做，也可两手扶小腿后部来做 。
【坐位体前屈拉筋方法】2、“正压腿” ， 一腿直立，另一腿放于肋木上，身体正对高腿，上腿向前 ， 尽量用胸贴腿，双膝不得弯曲，复原姿势后连续再做，一定次数后换腿 。
3、“盘腿体前屈”，两腿屈膝盘坐，两脚掌相对 ， 两手握住两脚 ， 上体前屈，复原姿势后连续再做，一定次数后换腿 。
以上就是坐位体前屈拉筋方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
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