【吃苹果真能减肥吗 适量吃苹果有利于减肥】1、吃苹果有利于减肥 。
2、因为苹果的热量比较低，而且苹果中有一定的果胶 ， 可以遇水进行膨胀，这样就会有一定的饱胀感 。
3、同时苹果中的膳食纤维也比较丰富，膳食纤维也是一种可溶性的膳食纤维 ， 会像海绵一样吸水，然后膨胀 ， 也容易产生饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入 。

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