1、用热水袋敷胀痛处 。
2、在生理期期间要更加注意保暖，可以适当喝一些温性的汤水 ， 例如红糖煮鸡蛋、红枣姜汤等等 。
3、多食用蜂蜜、香蕉等食品及含丰富纤维的食品以防便秘，也可以消除痛经的诱导因素 。
4、还要适当忌食生冷和刺激性食物 ， 最好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品 。
【女生来大姨妈了怎么缓解疼痛 一起来了解一下】5、如果痛得很厉害，可以在咨询医生的情况下适当服用一些镇痛、止痛的药物，或服用中药来缓解痛经 。

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