黑芝麻可以经常吃 ， 但要适量 。一般情况下 ， 黑芝麻是很好的一种保健食品 ， 它的营养价值高，有促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效，但是 ， 也不能过量食用，不然会容易引起身体不适 。
【黑芝麻可以经常吃吗】黑芝麻（SemenSesamiNigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻 ， 巨胜，脂麻 ， 分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地 。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。

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