首先 ， 有氧运动：一般肩膀宽厚的女性都是具有肥胖性特征，坚持做有氧运动 ， 可以让整体的脂肪获得消耗，在整体变瘦的过程中，肩部也会瘦 。
其次，饮食控制：一般肥胖者饮食量大，规律絮乱，所以要肩膀小就必须控制饮食，一日三顿，每顿定量，长期坚持可以有效减少体内热量消耗，整体消瘦后，肩部也会瘦 。
【肩宽怎么办】最后，生活规律控制：肥胖人群往往生活没规律节制，晚睡晚起，会严重影响人体内生物钟，并危害到人的新陈代谢引发内分泌失调 。

以上就是肩宽怎么办的内容啦，希望本文可以帮到你！

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